Каждая пара носит в себе невысказанные ожидания. Годами. Вы молча судите друг друга по правилам, о которых никогда не договаривались. В этом видео мы вскроем эти скрытые контракты. Шаг 1: выявляем недосказанное. Шаг 2: говорим о том, о чём молчали.
Задание
Каждый из вас: запишите одно скрытое требование, которое вы молча предъявляете партнёру, ни разу не произнеся его вслух. Без критики, просто факт. Например: «я жду, что ты будешь читать мои мысли».
Затем проговорите друг другу. Правила: не критикуем, внимательно слушаем, не обижаемся. Ваша задача — создать друг для друга безопасное пространство.
После проговора опишите: что вы чувствовали, с какими сложностями столкнулись.
Бонус
Сохраните себе — пригодится в разговоре
Три вопроса, которые помогут вам обнаружить невысказанные ожидания до того, как они станут ссорой.
Дополнительное задание
В течение трёх дней записывайте моменты, когда вы почувствовали обиду или раздражение на партнёра — и ищите за этим скрытое ожидание.
Геймификация
У вас 3 сердца. Каждое пропущенное задание сжигает одно.
Горит — вы выполняете задания.
Горит — вы в процессе.
Горит — вы не сдаётесь.
Там я выкладываю короткие практики, разборы ситуаций и живые эфиры для пар.
